Een goede ademhaling tijdens de slaap is van cruciaal belang. Echter, in de slaap ben je je niet bewust van de snelheid, diepte, oppervlakkigheid, of het patroon van je ademhaling.
Mensen met slaapgerelateerde ademhalingsproblemen ervaren vaak de volgende symptomen:
- Slapeloosheid
- Snurken
- Slaapapneu
- Onderbroken slaap
- Vroege ochtendvermoeidheid
- Een droge mond
- Ochtendsymptomen zoals piepen, hoesten, ademnood of een verstopte neus
Wil je beter slapen en energiek en fris ontwaken? Dit is haalbaar door te werken aan het verbeteren van je ademhalingsgewoonten. Ik bied je de mogelijkheid om een lichte, rustige nasale ademhaling aan te leren, wat het snurken en obstructieve slaapapneu kan verminderen en de ontspanningsmodus van je lichaam activeert. Ontdek de sleutel tot een verbeterde slaap en een verkwikkend ontwaken.