Ik help mensen in Friesland om hun ademhaling te verbeteren en meer rust, balans en vitaliteit te vinden. Als gecertificeerd ademcoach heb ik ervaren hoe krachtig de adem is als instrument voor gezondheid, ontspanning en persoonlijke groei. Mijn reis als ademcoach begon bij De Nieuwe Yogaschool in Amsterdam, waar ik ben opgeleid tot ademcoach.
Daarna heb ik mij verder gespecialiseerd met internationale trainingen van toonaangevende ademexperts, zoals Patrick McKeown, grondlegger van de Oxygen Advantage-methode, en Dan Brulé, wereldwijd bekend als pionier op het gebied van breathwork.
Ik begeleid mensen vanuit Sneek in Friesland met ademhalingstechnieken die het zenuwstelsel kalmeren, stress verminderen, de slaap verbeteren en het energieniveau verhogen. Mijn aanpak is praktisch, wetenschappelijk onderbouwd en afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Een belangrijk onderdeel van mijn werk is de Oxygen Advantage-methode, ontwikkeld door Patrick McKeown. Deze methode richt zich op het herstellen van een gezond ademhalingspatroon – iets wat we in onze drukke maatschappij vaak kwijt zijn geraakt. Veel mensen ademen onbewust te snel en oppervlakkig, wat leidt tot chronische stress, verminderde prestaties en zelfs gezondheidsklachten zoals astma of slaapproblemen.
Door middel van eenvoudige maar krachtige ademhalingsoefeningen leer je weer efficiënt ademen, waardoor je lichaam beter met zuurstof omgaat. Dit heeft een positief effect op je fysieke én mentale gezondheid.
Je ademhaling is altijd bij je. Ze reageert op stress, gedachten, inspanning en ontspanning — vaak zonder dat je het doorhebt. En juist daar zit de sleutel. Want wanneer je ademhaling uit balans raakt, volgt de rest vaak vanzelf: onrust in je hoofd, spanning in je lichaam of een gebrek aan energie.
Met functionele ademcoaching help ik je om terug te keren naar een natuurlijke, efficiënte manier van ademen. Niet door iets te forceren of ‘beter je best te doen’, maar door je ademhaling opnieuw af te stemmen op wat jouw lichaam en zenuwstelsel nodig hebben. De basis van deze begeleiding ligt in de Oxygen Advantage-methode, waarin rust, eenvoud en effectiviteit centraal staan.
Functionele ademhaling is rustig, stil en efficiënt. Je ademt voornamelijk door je neus, met een laag en ontspannen ritme en zonder onnodig veel lucht te verplaatsen. Dit zorgt ervoor dat zuurstof beter wordt opgenomen en je zenuwstelsel een signaal van veiligheid krijgt. Het gevolg is vaak meer mentale helderheid, ontspanning in het lichaam en een stabielere energie gedurende de dag.
Veel mensen ademen chronisch te snel, te hoog of door de mond, zonder zich daarvan bewust te zijn. In deze coaching leer je niet alleen hoe je ademt, maar vooral wat jouw ademhaling je vertelt.
De ademcoaching bestaat uit twee sessies van elk één uur. In de eerste sessie staat bewustwording centraal. We brengen jouw huidige ademhalingspatroon in kaart en kijken hoe dit samenhangt met stress, energie en herstel. Je krijgt heldere uitleg en eenvoudige oefeningen die je helpen om je ademhaling te kalmeren en te normaliseren. Deze sessie vormt het fundament.
In de tweede sessie verdiepen we de ademhaling en maken we de vertaalslag naar jouw dagelijkse leven. Afhankelijk van wat voor jou het meest relevant is, richten we ons op één specifiek gebied: het lichaam, de geest of sport en beweging. Zo leer je hoe je ademhaling je kan ondersteunen bij herstel en ontspanning, bij mentale focus en stressregulatie, of juist bij fysieke inspanning en prestatie.
Mijn naam is Ewald van der Hoop, je kunt bij mij terecht voor: Ademcoaching, Breathwork Sessies en Stresscounseling.
Almastraat 14
Sneek
GEEN COOKIES ;-)