Ik ben een Oxygen Advantage (OA) gecertificeerde ademcoach in Sneek, Friesland. Mijn missie is om anderen te begeleiden op hun reis naar een gebalanceerd en vervuld leven door middel van de kracht van de ademhaling.

Bij mijn ademcoaching maak ik gebruik van deze OA-methode, ontwikkeld door Patrick McKeown. Dit is een holistische benadering van ademhaling die gericht is op het optimaliseren van de ademhalingspatronen om diverse aspecten van gezondheid en prestaties te verbeteren. Deze methode heeft zich bewezen als een waardevol hulpmiddel bij het vergroten van sportprestaties, het omgaan met stress, het verminderen van astmaklachten, het verbeteren van de slaapkwaliteit en meer. Ook bedrijven kunnen bij mij terecht voor ademcoaching voor werknemers.

herstel je functionele adempatroon

Een kernprincipe van de Oxygen Advantage is het herstellen van een correct ademhalingspatroon. Veel mensen ademen onbewust oppervlakkig en snel, wat kan leiden tot een chronisch verhoogd niveau van stress en een inefficiënt gebruik van zuurstof in het lichaam. Door bewust de ademhaling te reguleren en te verbeteren, kan men profiteren van diverse gezondheidsvoordelen.

Over het algemeen biedt de OA-methode een praktische en effectieve benadering van ademhalingstraining. Het benadrukt het belang van bewustwording van de ademhaling en biedt concrete oefeningen om de ademhalingspatronen te verbeteren. Of je nu een atleet bent die je prestaties wilt verbeteren, iemand die stress wil verminderen, of iemand met specifieke gezondheidsproblemen, de Oxygen Advantage-methode kan een waardevolle aanvulling zijn op je algemene welzijn.

Vermindering van astma-klachten

De OA-methode richt zich ook op het verminderen van overmatige ademhaling, wat een veelvoorkomend probleem is bij mensen met astma. Door de ademhaling te normaliseren, kunnen astmapatiënten hun ademhalingspatronen verbeteren en daardoor mogelijk de frequentie en intensiteit van astma-aanvallen verminderen.

Stressmanagement

Door bewust te ademen volgens de principes van de Oxygen Advantage, kunnen mensen hun sympathische zenuwstelsel (verantwoordelijk voor de “vecht-of-vlucht” reactie) in balans brengen met het parasympathische zenuwstelsel (verantwoordelijk voor ontspanning). Hierdoor kunnen mensen beter omgaan met stressvolle situaties en een gevoel van kalmte bevorderen.

Verbetering van slaapkwaliteit

Een goede ademhaling is essentieel voor een goede nachtrust. De OAd-methode kan helpen bij het verminderen van snurken, het voorkomen van slaapapneu en het bevorderen van een diepe en rustgevende slaap.

Verbetering sportprestaties

De OA-methode benadrukt het belang van neusademhaling tijdens het sporten. Neusademhaling zorgt voor een betere filtratie, bevochtiging en opname van zuurstof, waardoor de efficiëntie van de ademhaling toeneemt. Dit kan leiden tot een beter uithoudingsvermogen, een sneller herstel en een verhoogde zuurstofafgifte aan de spieren.