Leef je met astma en ervaar je regelmatig benauwdheid, een verstopte neus of moeite met ademen? Astma ontstaat doordat je luchtwegen vernauwen door ontstekingen en spierkrampen, wat kan leiden tot symptomen zoals:
- Benauwdheid door spasmen van de luchtwegen
- Zwelling en ontsteking in de longen
- Overmatige slijmproductie
Wat veel mensen met astma niet weten, is dat neus- en longproblemen vaak hand in hand gaan. Een verstopte neus kan bijvoorbeeld leiden tot mondademhaling, waardoor je meer lucht inademt dan nodig. Dit kan je klachten verergeren omdat koude, droge en ongefilterde lucht direct in je longen komt.
Met ademcoaching leer je hoe je weer rust en controle krijgt over je ademhaling. Door over te schakelen naar neusademhaling en specifieke ademhalingsoefeningen toe te passen, kun je je ademvolume normaliseren. Dit kan zorgen voor minder benauwdheid, meer energie en minder stress. Veel mensen merken daarnaast ook dat ze beter slapen en zich beter kunnen concentreren.
Wil jij meer ademruimte ervaren? Mijn ademcoaching kan je helpen om op een natuurlijke manier verlichting te vinden van je astmaklachten.