Veel mensen leven lange tijd in een staat van overleven. Het hoofd staat altijd “aan”, het lichaam blijft gespannen en echte rust lijkt steeds verder weg. Anderen ervaren juist het tegenovergestelde: weinig energie, gevoelloosheid, zwaarte of het gevoel de verbinding met zichzelf kwijt te zijn. Hoewel deze ervaringen verschillend lijken, hebben ze vaak één ding gemeen: een zenuwstelsel dat langdurig uit balans is geraakt.
In mijn Nervous System Coaching Programma werken we niet alleen met gedachten of gedrag, maar met het zenuwstelsel als ingang naar verandering. Vanuit de polyvagaaltheorie van dr. Stephen Porges onderzoeken we hoe jouw systeem reageert op stress, overprikkeling, uitputting en emotionele belasting — en vooral hoe je stap voor stap weer veiligheid, regulatie en verbinding kunt ervaren.
Dit traject is ontwikkeld voor mensen die:
Tijdens het traject combineren we coaching, ademwerk, lichaamsbewustzijn, mindfulness en zenuwstelselregulatie. We werken vanuit het BASIC-principe van Deb Dana:
Befriend – Attend – Shape – Integrate – Connect.
Geen snelle oplossingen of trucjes, maar een diepgaand proces waarin je leert luisteren naar de signalen van jouw lichaam en zenuwstelsel.
Voor sommige deelnemers kan psychedelische ondersteuning helpend zijn binnen dit proces. Daarom bied ik — indien passend en zorgvuldig afgestemd — begeleiding met microdosing of minidosing van psychedelische truffels aan als aanvullende ondersteuning binnen het traject.
Bij mensen die vooral vastlopen in stress, onrust, piekeren of voortdurende activatie, kan microdosing ondersteunend werken om meer ruimte, ontspanning en emotionele flexibiliteit te ervaren. Bij mensen die kampen met depressieve gevoelens, gevoelloosheid of een gebrek aan verbinding, kan een iets diepere minidosing helpen om weer contact te maken met gevoel, inzicht en innerlijke beweging.
Deze ondersteuning staat nooit op zichzelf, maar wordt altijd ingebed in coaching, voorbereiding, regulatie en integratie. Veiligheid, afstemming en bewust contact met jouw zenuwstelsel vormen hierin de basis.
Mijn visie is simpel: echte verandering ontstaat niet door jezelf te forceren, maar door een lichaam en zenuwstelsel te creëren dat zich veilig genoeg voelt om te veranderen.
Van overleven naar voelen.
Van spanning naar regulatie.
Van disconnectie naar verbinding met jezelf.
Almastraat 14
Sneek
ewald van der hoop – psychedelic assisted coaching