Wat is microdosing eigenlijk? Een rustige introductie voor nieuwsgierige geesten
Microdosing. Het klinkt misschien een beetje mysterieus, bijna als iets uit een sciencefictionverhaal. Maar steeds meer mensen, van creatievelingen tot ondernemers en van burn-outklanten tot meditatieliefhebbers, raken geïnteresseerd in deze bijzondere praktijk.
In dit artikel leg ik je uit wat microdosing precies is, wat het niet is, en waarom mensen het gebruiken. Geen hype, maar een nuchtere en nieuwsgierige blik op een oude traditie in een modern jasje.
Wat is microdosing?
Microdosing betekent het nemen van een hele kleine dosis van een psychedelische stof, zó klein dat je er niet van gaat hallucineren of je “high” voelt — maar wel subtiele veranderingen kunt ervaren in je stemming, focus, creativiteit of bewustzijn.
Vaak wordt er gemicrodoseerd met natuurlijke stoffen zoals psilocybine (de werkzame stof in paddo’s of truffels) of synthetische stoffen zoals LSD. Een microdosis is meestal ongeveer 1/10 tot 1/20 van een normale dosis.
Bijvoorbeeld:
Een normale dosis psilocybine-truffels is zo’n 10 gram (vers)
Een microdosis is dan tussen de 0,3 en 1 gram (vers)
Wat voel je dan van een microdosis?
Veel mensen beschrijven het effect van een microdosis als:
meer focus of helderheid
een lichter of vrolijker gevoel
meer creativiteit of flow
meer verbondenheid met jezelf of je omgeving
Het is géén overweldigende ervaring. Het leven voelt gewoon… een tikje zachter, helderder, bewuster. Je functioneert normaal, gaat naar je werk, zorgt voor de kinderen of zit gewoon in een vergadering. Maar iets in jou is wakkerder.
Waarom doen mensen aan microdosing?
Iedereen heeft z’n eigen redenen. Ik hoor vaak deze motieven terug:
🌀 Mentale veerkracht – mensen gebruiken microdosing als ondersteuning bij stress, angst, of depressieve gevoelens. 🧘 Zelfonderzoek – sommigen gebruiken het als onderdeel van persoonlijke of spirituele groei. 🎨 Creativiteit en focus – ondernemers, schrijvers of kunstenaars zoeken meer flow. 🌿 Verbinden met het lichaam – in combinatie met ademwerk, meditatie of lichaamswerk kan microdosing helpen om dieper te zakken in het lijf.
Wat microdosing níét is
Om misverstanden te voorkomen:
Het is geen quick fix of magische pil.
Het is geen “trippende” ervaring.
Het vervangt geen therapie, maar kan het wél ondersteunen.
Microdosing werkt vooral goed als je het combineert met bewuste intentie, reflectie, ritme, en begeleiding. Zie het als een vergrootglas: het versterkt wat er al in jou aanwezig is.
Hoe begin je met microdosing?
De meeste mensen volgen een bepaald schema (bijvoorbeeld het Fadiman-protocol: 1 dag microdosen, 2 dagen pauze). Zo krijgt je systeem rust om te integreren.
Daarnaast is het belangrijk om:
Te starten met een rustige dosis (liever te weinig dan te veel)
Een dagboek bij te houden
Geen alcohol of andere middelen tegelijk te gebruiken
Goed af te stemmen met je lichaam (en eventueel je begeleider)
Wil je meer weten over hoe je veilig begint? Daarover schrijf ik binnenkort een aparte gids.
Tot slot
Microdosing is geen wondermiddel, maar wél een krachtige uitnodiging om bewuster te leven, te voelen en te luisteren naar jezelf. Precies waar zoveel mensen vandaag naar verlangen.
Ben je nieuwsgierig of microdosing iets voor jou is? Of wil je het combineren met ademwerk of coaching? Neem gerust contact met me op — ik begeleid je graag op een manier die veilig, afgestemd en respectvol is.
Microdosing is geen vlucht uit de werkelijkheid, maar juist een zachte ingang naar jouw volle aanwezigheid.