Veel mensen leven lange tijd in een staat van overleven. Het hoofd staat altijd “aan”, het lichaam blijft gespannen en echte rust lijkt steeds verder weg. Anderen ervaren juist het tegenovergestelde: weinig energie, gevoelloosheid, zwaarte of het gevoel de verbinding met zichzelf kwijt te zijn. Hoewel deze ervaringen verschillend lijken, hebben ze vaak één ding gemeen: een zenuwstelsel dat langdurig uit balans is geraakt.
In mijn Microdosing Coaching Programma werken we niet alleen met gedachten of gedrag, maar met het zenuwstelsel als ingang naar verandering. Vanuit de polyvagaaltheorie van dr. Stephen Porges onderzoeken we hoe jouw systeem reageert op stress, overprikkeling, uitputting en emotionele belasting — en vooral hoe je stap voor stap weer veiligheid, regulatie en verbinding kunt ervaren.
Dit traject is bedoeld voor mensen die last hebben van chronische stress, spanning, burn-outklachten, piekeren of het gevoel voortdurend “aan” te staan. Ook kan het passend zijn wanneer je je leeg, vlak, somber of emotioneel afgesloten voelt en verlangt naar meer rust, richting en contact met jezelf.
Tijdens het traject combineren we coaching, ademwerk, lichaamsbewustzijn, mindfulness en zenuwstelselregulatie. We werken vanuit het BASIC-principe van Deb Dana:
Befriend – Attend – Shape – Integrate – Connect.
Geen snelle oplossingen of trucjes, maar een diepgaand proces waarin je leert luisteren naar de signalen van jouw lichaam en zenuwstelsel.
Voor sommige deelnemers kan ondersteuning met psychedelische truffels helpend zijn binnen dit proces. Wanneer dit passend is, kan microdosing worden ingezet als aanvullende ondersteuning bij stress, onrust, piekeren of voortdurende activatie. Bij somberheid, gevoelloosheid of een gebrek aan verbinding kan in sommige gevallen een zorgvuldig afgestemde minidosing passender zijn.
Deze ondersteuning staat nooit op zichzelf. Microdosing of minidosing wordt altijd ingebed in voorbereiding, coaching, regulatie en integratie. Veiligheid, afstemming en bewust contact met jouw zenuwstelsel vormen de basis van het traject.
Mijn visie is simpel: echte verandering ontstaat niet door jezelf te forceren, maar door een lichaam en zenuwstelsel te creëren dat zich veilig genoeg voelt om te veranderen.
Van overleven naar voelen.
Van spanning naar regulatie.
Van disconnectie naar verbinding met jezelf.
ewald van der hoop – psychedelic assisted coaching