Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of uitgeput? Heb je het gevoel dat je lichaam nooit echt tot rust komt, zelfs niet als je hoofd dat wel wil?
Mijn Nervous System coaching helpt je om je zenuwstelsel te begrijpen en te reguleren, zodat je weer meer rust, veiligheid en balans kunt ervaren in je dagelijks leven.
Mijn coaching is geschikt voor jou wanneer je last hebt van stress, burn-outklachten of overprikkeling, moeite ervaart met ontspannen of herstellen, nieuwsgierig bent naar lichaamsgerichte coaching in plaats van alleen praten, en praktisch wilt leren hoe je je zenuwstelsel zelf kunt ondersteunen.
Nervous System coaching is een lichaamsgerichte vorm van begeleiding die vertrekt vanuit het zenuwstelsel. Je zenuwstelsel beoordeelt voortdurend of een situatie veilig of onveilig is — vaak zonder dat je het bewust doorhebt. Deze automatische waarneming wordt ook wel neuroceptie genoemd. Wanneer je langdurig stress ervaart, kan je systeem blijven hangen in een staat van alertheid, terugtrekking of uitputting.
In het Nervous System Reset traject leer je begrijpen waarom je lichaam reageert zoals het doet. Je ontdekt hoe stress zich vastzet in je ademhaling, houding en spanning, en hoe je dit op een zachte manier kunt reguleren. We werken niet vanuit ‘fixen’ of forceren, maar vanuit samenwerking met de natuurlijke intelligentie van je lichaam. Zo ontstaat er stap voor stap meer ruimte voor rust, stabiliteit en verbinding.
Nervous System coaching biedt ik aan in twee verschillende formats. Een losse sessie van 1,5 uur, en een verdiepend traject van 6 sessies, verspreid over twee maanden, met extra integratie en coaching.
De basis van elk format is om jou te ondersteunen bij het begrijpen en reguleren van jouw zenuwstelsel. Van inzicht en bewustwording, via regulatie en herstel, naar integratie in het dagelijks leven. Een zachte, lichaamsgerichte aanpak voor meer rust, veerkracht en verbinding.
“Ik leer je jouw zenuwstelsel te begrijpen en te reguleren. Vanuit polyvagaal inzicht krijg je praktische tools om spanning los te laten, je innerlijke veiligheid te vergroten en vanuit rust en verbinding in het leven te staan.”
Tijdens mijn coaching leer je de signalen van je eigen systeem herkennen en begrijpen. We werken met ademhalingstechnieken en eenvoudige somatische oefeningen die helpen om spanning te verminderen en een gevoel van veiligheid te versterken. Tussen de sessies door oefen je met korte, haalbare practices die je gemakkelijk kunt toepassen in je dagelijks leven. Op die manier wordt regulatie geen losse techniek, maar iets wat je echt leert integreren.
Na afloop van mijn coaching ervaren veel mensen meer rust in hun lichaam en hoofd. Stressreacties worden herkenbaarder en daardoor beter hanteerbaar. Je merkt vaak dat ontspannen makkelijker gaat, herstel sneller plaatsvindt en dat er meer ruimte ontstaat voor helderheid en verbinding — met jezelf én met anderen.
Daarnaast ontwikkel je een dieper vertrouwen in je eigen lichaam. Je leert dat je niet afhankelijk bent van externe oplossingen om tot rust te komen, maar dat je zelf beschikt over praktische tools om je zenuwstelsel te ondersteunen. Mijn coaching vormt daarmee niet alleen een reset, maar ook een stevige basis voor verdere persoonlijke groei en verdieping.
Almastraat 14
Sneek
GEEN COOKIES ;-)