Neem een moment om na te voelen wat deze oefening met je heeft gedaan.
Misschien merk je subtiele veranderingen op.
Beantwoord daarna rustig de volgende vragen in je journal:
Deze oefening lijkt misschien eenvoudig, maar kan tijdens een intense ervaring een krachtig hulpmiddel zijn.
Wanneer emoties of sensaties sterker worden, kan het helpen om even terug te keren naar de adem en het lichaam.
Niet om de ervaring weg te duwen, maar om jezelf te herinneren dat je lichaam ook weer kan ontspannen.
In de volgende module gaan we kijken naar een ander belangrijk element van de voorbereiding op een psychedelische reis: de kracht van intentie.