Pak je notitieboek of journal.
Neem een paar minuten om na te denken over de volgende vragen.
Schrijf spontaan op wat er in je opkomt.
Op welke plek zou ik mij het meest veilig voelen tijdens een psychedelische ervaring?
Welke elementen in de ruimte helpen mij om te ontspannen?
(bijvoorbeeld licht, muziek, natuur, stilte)
Met welke mensen zou ik mij veilig voelen om deze ervaring te delen?
Wat heeft mijn lichaam nodig om zich ontspannen te voelen?
Je kunt ook nadenken over praktische zaken zoals:
Het doel van deze oefening is om bewust na te denken over de container van de ervaring.