Neem na het schrijven een moment om rustig terug te lezen wat je hebt opgeschreven.

Stel jezelf daarna de volgende vragen:

• Hoe kan ik na een psychedelische ervaring bewust tijd maken voor integratie?
• Welke manier van reflectie past het beste bij mij? (schrijven, praten, wandelen, meditatie)
• Wie zou een ondersteunende persoon kunnen zijn om mijn ervaring mee te delen?

Integratie hoeft niet ingewikkeld te zijn.

Soms begint het simpelweg met ruimte maken om stil te staan bij wat je hebt ervaren.

Een psychedelische reis kan nieuwe perspectieven openen.

Integratie is het proces waarin je leert hoe deze inzichten een plek kunnen krijgen in je leven.